100 kg

[...] razie...więcej % nic nie wnosi jak rozumiem ;-D Dlatego napisałem że SHU jest "nie mierzalne" bo tak jak napisałeś to subiektywne odczucie osób testujących ostrość.Ja ważę 100 kg i mój kumpel podobnie.Pijemy wódkę i ja po 1/2 literka jak skosztujemy to dopiero bym się napił więcej a On...śpi pod stołem \-) Tak samo jest z tym SHU :-PP Sabre i [...]

[...] międzykręgową. I Wyciskanie nóg na maszynie 4 serie 8/8/6/6 Podciąganie nadchwytem szeroko 4s 8/8/6/6 Rozpiętki na płasko 3s 10/8/8 Wyciskanie płaska 6s 8x 90 kg /8 100 kg /6 105 kg /4 x 115 kg /2 x 120 kg/1 max Wyciskanie hantli siedząc 3s 8/8/6 Wznosy hantli bokiem stojąc 3s 8/8/6 Pompki na poręczach 3s 8/8/6 Modlitewnik hantlem [...]

[...] tego forum z przed 20 lat. Wtedy był trend - instrukcje aby na 2 tyg wejść na Ketoze, aby organizm przestawił się na czerpanie energi z ketonów a potem wejsc na Low carb z 100-150 g ww najlepiej w godzinach wieczornych lub po treningowych. Pytanie czy faktycznie muszę zejść tak nisko z WW aby potem Low carb poskutkowało zgodnie z [...]

W ostatnim czasie mamy do czynienia z rodzajem aktywnej archeologii treningowej. Ludzie odkopują stare pomysły, używają nowych opakowań na niekoniecznie dobre rozwiązania. Jeśli nie wiesz, o czym mówię, ściągnij dowolną książkę o treningu, pod którą podpisał się Arnold Schwarzenegger. W typowej rozpisce split zakładał 3 dni pracy siłowej (np. [...]

W przypadku treningu ukierunkowanego na wzrost siły problemem jest mylenie celów treningowych. Tutaj zwiększanie masy mięśniowej jest pretekstem do podnoszenia jak największych ciężarów względnych, to znaczy, uwzględniając masę ciała danej osoby. Zwykle oznacza to konieczność odpowiedniego zredukowania ciężaru roboczego. Objętość w treningu [...]

Madzia,wcale nie,na siłowni chłopaki po 100 kg ledwo 16 kg robili.

[...] Pierwszą z nich był martwy ciąg Max Elephant Bar Deadlift. Jak wielu się spodziewało, Hafthor Bjornsson zrobił to w możliwie najlepszy sposób. Jako jedyny przekroczył wagę 1000 funtów (453,5 kg) i tym samym z łatwością wygrał tę konkurencję. Podczas drugiej rywalizacji, siłacze zmierzyli się z Timber Carry konkurencją, która była prawdziwym [...]

Witam 37 lat 177 cm 104 kg Ostatni cykl 5 lat temu prooppionat Trening 5 razy w tygodniu Tendencja do tycia Obwód pasa 100 cm Witam panowie jestem w posiadaniu testa undecatonu 40mg /tab Towar kupiłem w aptece w Tajlandi Jak dużo Brać tych kapsułek ? Jedna dziennie ? Czy ten ester będzie ok ? Dla mnie Na redukcje ? Dziękuję

[...] żarcie tylko warzywa mięso kasza i jajka ostatnimi czasy troszeczkę poluzowałam ale przyszło mi może dwa trzy kilo i utrzymuje poziom od marca znowu ruszę z docinom na 100%, bo już powinienem być zdrowy i zamierzam cisnąć fest ! 82 kg osiągnę na pewno a ostatnio jak przemyślałem temat to może i 76 kg byłbym w stanie zrobić bo jeszcze mam z [...]

[...] sobie uświadomić, po co jest potrzebne organizmowi jest białko, jakie są jego funkcje, dlaczego ilości rzędu 4-5g na 1kg masy ciała, są totalnie bezsensu dla praktycznie 100% osób. Nawet na wspomaganiu farmakologicznym takie wartości nie mają większej racji bytu, pomijam sam fakt przejedzenia ogromnych ilości protein dzien w dzień, zakładając [...]

[...] jakis groźniejszych objawów nawet do uszkodzenia przez tłuszcze i stany zapalne 90 % swojej masy stan 2 jest bardzo ważny,bo wtedy jeszcze leczenie może dać nawet 100 % naprawę wątroby Stan 3 Tu już jest poważny problem pojawiają się blizny w wątrobie i postępuje marskość,czyli nieodwracalne zniszczenie komórek wątroby. Można już [...]

[...] nie chciałem pisać takiego wątku, lecz dopadło mnie i nic już nie zrobię. Wróciłem po długiej przerwie do sparingów, zrobiłem tylko jedną rundę bez kasku z chłopakiem około 100 kg. Jeśli chodzi o czyste uderzenia na głowę, to pamiętam minimum trzy, bardzo mocne przyjęte przeze mnie ciosy. Nawet nie zrobiło mi się ciemno przed oczami, ale czułem, [...]

Dzięki za odpowiedź, wydaje mi się że to przy większych dawkach może mieć jakieś większe znaczenie, dla chłopa 190+, 100 kg + może po prostu ma mniej destrukcyjnie działanie. Kurcze, wiem, jesteś kolejną osobą, która zwraca mi uwagę odnośnie intensywności treningu, uwierz mi, że próbuje to kontrolować, dbam o regenerację, robię deloady, ale jak [...]

18.01.2024 - LEGS Siłka: i 1. Przysiad na smithie 60 kg x 15, 80 kg x 12, 100 kg x 10, 110 kg x 8, 120 kg x 8, 100 kg x 11 2. Suwnica - RAMPA 12 120 kg x 10, 160 kg x 6, 200 kg x 10, 220 kg x 7, 160 kg x 12 3. Uginanie 54 kg x 10, 73 kg x 6, 91 kg x 9, 82 kg x 10, 54 kg x 17 4. Prostowanie - RAMPA 20 32 kg x 15, 41 kg x 15, 50 kg x 15, 59 kg x [...]

Dzięki za odpowiedź, wydaje mi się że to przy większych dawkach może mieć jakieś większe znaczenie, dla chłopa 190+, 100 kg + może po prostu ma mniej destrukcyjnie działanie. Kurcze, wiem, jesteś kolejną osobą, która zwraca mi uwagę odnośnie intensywności treningu, uwierz mi, że próbuje to kontrolować, dbam o regenerację, robię deloady, ale jak [...]

[...] normie morfologia hormony Do piątej iniekcji wszytko ok, samopoczucie, libido, żadnych negatywów. Po piątym strzale enana, następnego dnia podniesione ciśnienie, tętno ponad 100, ogólny niepokój. Zrobiłem badania test 3.5 x norma, estradiol 3x norma, od razu symex 2 dni po 1 tab, na ciśnienie dorzuciłem czosnek, wyciąg z jemioły, aspargin, [...]

15.02.2024 - PUSH #1 Siłka: i 1. Smith press low incline - 1x6-8, 1x10-12 60 kg x 10, 80 kg x 6, 95 kg x 3, 112 kg x 8, 100 kg x 10 2. Hammer shoulder press - 1x6-8, 1x10-12 64 kg x 8, 86 kg x 5, stos + 6 kg x 2, stos + 20 x 8 , stos + 8 kg x 11 3. Dips - 1x8-10, 1x10-12 10 kg x 6, 25 kg x 3, 35 kg x 6, 20 kg x 10 4. Chest cable fly standing - [...]

Witam pisze z zapytaniem dotyczącym mojej diety chciałbym wejść na wagę 100-110 kg Aktualne moje wymiary Wzrost: 192 Waga: 87 Wiek: 23 Mój jadłospis składa się z 3 dań: Śniadanie - 6 jajek - 200 g płatków owsianych - 500 ml mleka Obiad - 500 g piersi z kurczaka - 250 g ryżu bądź kaszy Kolacja - 6 jajek - 100 g płatków owsianych - 1 Shake [...]

[...] no ok, zdarzyło się przekroczyć przez ostatnie 3 tygodnie może z 3 razy deficyt ponad te moje wyliczone ~3000 kcal (raz grubo, bo o jakieś 500-600 kcal, dwa pozostałe 100-200 kcal max). Nie ćwiczę siłowo jakoś dużo - 2/3 treningi w tygodniu, nie jakieś zabójcze, biegam interwały/wybiegania 3-4 razy dni, do tego spacery, schody zamiast [...]

To jest jego pierwszy cykl, nie ma 1,9 m wzrostu ani wagi ponad 100 kg, zaczyna od najniższej mozliwej dawki, jest zadowolony sideow nie ma, wiec przyjdzie jeszcze czas na podbicie dawki gdy nadejdzie stagnacja.